Сайт о похудении и здоровом образе жизни.

Как похудеть в сауне


Похудение в сауне
происходит за счет обильного потоотделения. Сначала выводится жидкость из организма, а уже потом из жировых «пещерок», благодаря чему эти запасы начинают расщепляться. Но вы не должны забывать о том, что организм обязательно будет стремиться возобновить их, поэтому пить воду в сауне не рекомендуется, достаточно будет прополоснуть рот и горло.

Если вы решили похудеть в сауне, то эффективнее будет заходить в парилку не один, а несколько раз на короткое время. При этом процесс потоотделения будет таким же, как и при более продолжительном нахождении в ней.

Как похудеть в саунеЗа проведенные в сауне 2 часа можно потерять в весе до двух килограмм! При обильном потоотделении организм теряет не только воду, но и избавляется от токсинов и шлаков. Также при воздействии на организм высоких температур происходит усиление обменных процессов, вследствие чего сгорают жировые отложения. Для эффективного избавления от нелюбимых лишних килограммов лучше всего подойдет суховоздушная сауна.

Полезные процедуры в сауне

После того, как кожа хорошенько распарилась, сделайте пилинг. В этом вам поможет любой скраб, но для большего эффекта лучше приготовить его самостоятельно. Самый простой состав – смешайте сметану или мед с морской солью или кофе крупного помола. Равномерно нанесите скраб на тело и зайдите на 3-4 минуты в парную. Затем тщательно помассируйте проблемные зоны, потом примите душ.

Уже после пилинга не лишним будет сделать обертывание от целлюлита. Нанесите любой антицеллюлитный крем на живот, бедра и ягодицы, а затем оберните их пищевой пленкой. Зайдите в парную еще на 10 минут, после выхода снова ополоснитесь под душем.

А теперь расслабьтесь…

В завершении процедур сделайте массаж. Он может быть классическим, антицеллюлитным, расслабляющим и даже тайским – здесь всё зависит от индивидуальных предпочтений. Если рядом нет профессионального массажиста, не огорчайтесь, вы можете сделать массаж и самостоятельно. И для этого нужно нанести на тело масло или увлажняющий крем и массировать, пока он не впитается полностью.

Массаж в сауне нужен для более обильного потоотделения. Также благодаря ему усиливается кровообращение в подкожной клетчатке, мышцах, коже, ускоряется обмен веществ, открываются поры, и начинается быстрый процесс похудения.

Этот способ похудения в сауне довольно прост, но очень эффективен. Потому не ленясь и оставаясь верными своей цели, вы с легкостью сбросите все «лишнее». А еще помните, что сауна лечит не только тело, но и душу!